21 krokov k šťastiu

    1. Neberte život príliš vážne a osobne. Smejte sa viac! Nie náhodou je dnes joga smiechu taká obľúbená. Mnohí ľudia zažili, že už 30 sekúnd smiechu dokáže z tela vyhnať zlý pocit, a to aj vtedy, keď im vôbec nie je do smiechu. Ak sa nechcete smiať nasilu, skúste sa na svoj život pozrieť s určitým odstupom. Vždy sa nájde niečo, čo vás nahnevá, ale aj niečo, čo vás rozosmeje alebo poteší!

Existuje dokonca kniha, ktorá vedecky aj na základe praktických skúseností dokazuje, že obyčajný smiech, vystieranie sa a jednoduché cviky na chrbát dokážu liečiť mnohé choroby! (Skúsenosti hlupáka, Dr. Mirzakarim Norbekov)

    2. Nájdite si čas na meditáciu. Meditácia je jednoduchá technika, podobne ako čistenie zubov, a predsa dokáže robiť skutočné zázraky. Nebojte sa, nemusíte byť budhistom. Dnes existuje toľko techník a meditačných MP3 nahrávok, že si bez námahy vyberiete to, čo vám bude vyhovovať. Môžeme vám odporučiť napríklad knihu Meditácia pre skeptikov (nemecký originál Meditation für Skeptiker) od Ulricha Otta a tiež naše meditačné MP3 :-)

    3. Zaoberajte sa sami sebou a Bohom. Kto vie, kým je a prečo je tu, dokáže si život užívať úplne inak ako ten, kto sa len slepo ženie za úspechom, peniazmi alebo dobrou rodinou. Je dobré usilovať sa o tieto veci, ale prečo vlastne? Aby ste boli šťastní? Z vlastnej skúsenosti vám môžem povedať, že poznám dosť ľudí, ktorí majú dostatok peňazí, dobrú rodinu, sú dokonca aj zdraví, a napriek tomu nie sú šťastní!

Prečo? Pretože šťastie prichádza zvnútra a vonku ho nenájdete! Šťastie a radosť človek nájde vtedy, keď cíti, že jeho život má zmysel. Keď sám seba spozná ako nesmrteľnú dušu a žije zmysel svojho bytia!

Áno, môže to byť aj rodina či zarábanie peňazí, no takéto veci sú väčšinou len nástrojom, vďaka ktorému môžeme robiť niečo iné alebo si splniť priania, za ktoré platíme peniazmi. Napríklad čistiť naše moria, nadchnúť viac ľudí pre vegetariánsku stravu, dokončiť výcvik jogy alebo pomáhať ľuďom v rozvojových krajinách. Naša predstava o tom, kto sme a kto je Boh, ovplyvňuje naše každodenné rozhodnutia! Odporúčame vám knihu Čo povedal Boh od Neala Donalda Walscha.

    4. Užívajte si viac život TU a TERAZ. Väčšina ľudí vôbec nežije tu a teraz. Pri raňajkách sú už myšlienkami v práci, v práci zase doma, doma na dovolenke a na dovolenke premýšľajú o tom, ako po návrate zarobia peniaze. No šťastní môžeme byť iba TU a TERAZ. Náš mozog nás neustále bombarduje vecami, ktoré musíme alebo by sme mali urobiť, a tomu, žiaľ, nie je konca… Čo nám je platná naša inteligencia, keď večer nedokážeme vypnúť hlavu a nemôžeme zaspať?! Zo srdca vám odporúčame knihu Sila prítomného okamihu od Eckharta Tolleho.

    5. Nájdite harmóniu medzi aktivitou, oddychom a pasivitou. Každý z nás je iný. Niektorí ľudia sú skôr aktívni a aby sa dostali do rovnováhy, musia trochu pribrzdiť. Sú to napríklad manažéri, vrcholoví športovci či ustarostení rodičia. Pre nich je dôležité, aby si stále znova pripomínali: „Času je dosť!“ Potrebujú nájsť odvahu povedať aj „NIE“, aby im zostal čas aj pre seba samých.

Sú však aj ľudia, ktorí sa ťažko motivujú a len s námahou dotiahnu veci do konca. Pre nich je zasa dôležité uveriť si, že svoje sny a ciele dokážu dosiahnuť! Tu platí motto „Pohni zadkom!“ Odporúčame vám knihu Prebuďte svoju vnútornú silu (Naučte sa riadiť svoj duševný, telesný a finančný osud!) od Anthonyho Robbinsa.

    6. Venujte sa umeniu. Nie je možné byť nešťastný a zároveň spievať zo srdca… Je jedno, či maľujete, spievate, niečo vyrábate, hráte divadlo alebo píšete knihy… Dôležité je dať voľný priebeh svojim emóciám a tvorivosti. Prostredníctvom umenia sa môžete rozprávať so svojím vyšším Ja, prijímať posolstvá z vyšších úrovní či komunikovať so svojím vnútorným dieťaťom… Umenie nám dáva iný rozmer a pomáha nám precítiť život tu a teraz.

    7. Športujte pravidelne. Či už to bude joga, dlhé prechádzky, triatlon alebo fitnes… Na druhu pohybu nezáleží, dôležité je, aby vám robil dobre. Čo komu vyhovuje, závisí od veku, pohlavia či prípadných chorôb… Každý však zvládne aspoň niečo. Nemusí to byť veľa, ale bez pohybu nemôžete očakávať trvalé zdravie a pohodu. Každý, kto pravidelne športuje, či už cvičí jogu, behá alebo posilňuje, vám potvrdí, aký dobrý pocit má po tréningu.

    8. Jedzte vedome: všímajte si, čo a koľko jete. Jedlo nám môže dať energiu a radosť, ale aj malátnosť a choroby. Každý je iný a to, čo je pre jedného liekom, môže byť pre druhého jedom. Vezmime si napríklad med. Za normálnych okolností je to ten najlepší liek… no ak je naň niekto alergický alebo má navyše cukrovku, zdravý už nie je. Vyskúšajte rôzne kuchyne, napríklad indickú, čínsku či vegetariánsku. Zájdite k ajurvédskemu alebo čínskemu lekárovi, prípadne k podobnému odborníkovi, a nechajte si poradiť, čo je pre vás to pravé. Sledujte, ako vaše telo reaguje na rôzne jedlá. Každý dobrý športovec aj každý, kto sa dožil vysokého veku, si strážil svoju stravu. Viac informácií nájdete tu: Zdravá výživa.

    9. Pite zdravo a dostatočne. Príliš sladké nápoje smäd neuhasia, a čo je horšie, odoberajú nášmu telu dôležité minerály, napríklad draslík. Dbajte na to, aby ste pili dostatok vody, aby sa vaše telo mohlo očistiť a zbaviť toxínov. Možno to znie banálne, ale skúste si jednoducho 7 dní sledovať, či ste vypili 1,5 litra vody denne a ako ste sa pritom cítili.

    10. Mnohí ľudia sú prekyslení zo stravy a stresu. Prekyslenie má negatívne účinky na naše telo aj myseľ, a to po fyzickej aj psychickej stránke. Mnohí sa dokonca domnievajú, že s prekyslením súvisí aj rakovina. Odporúčame vám Basentabs pH-balance Pascoe.

    11. Dýchajte správne a aktívne! Znie to banálne, ale správnym dýchaním môžete načerpať veľa pozitívnej energie. Dobrým príkladom sú jogíni a majstri čchi-kungu. Dýchať správne sa dá kedykoľvek: cestou v aute aj v práci. Možno práve preto sa dychové techniky tak podceňujú. Odporúčame vám knihu Fontána mladosti doktora Shioyu (v nemčine Der Jungbrunnen des Dr. Shioya) od japonského lekára Dr. Nobua Shioyu, ktorý sa dožil 106 rokov. A čo je ešte dôležitejšie, až do posledných dní bol v skvelej kondícii. V mladosti zápasil s mnohými chorobami a náhodou objavil dychovú techniku, ktorá mu pomohla nielen sa vyliečiť, ale aj zostať fit až do konca života.

    12. Starajte sa o svoje zdravie. Chodievajte pravidelne na prehliadky k lekárovi aj k zubárovi.

    13. Ujasnite si svoje životné ciele. Len ten, kto má sny a pracuje na ich splnení, bude spokojný sám so sebou aj so svojím životom. Ak robíte niečo len preto, že to od vás očakávajú rodičia alebo partner, a vás to nenapĺňa, dlhodobo spokojní nebudete. Keď však máte ciele, ktoré vás nadchýnajú, urobíte pre ne aj veľké veci. Kde nie je myšlienka, nie je ani čin. Ľudia, ktorí toho veľa dosiahli, to nedosiahli náhodou! Potvrdzujú to aj naše dlhoročné skúsenosti. Odporúčame vám knihu Kaviareň na konci sveta od Johna Streleckého.

    14. Choďte aspoň raz týždenne do prírody. Sme súčasťou prírody, no náš moderný život je často až príliš umelý. Aj obyčajná prechádzka v parku dokáže urobiť malý zázrak, a ešte lepšie je vyraziť na turistiku. Kúsok prírody je dôležité mať aj doma. Niekoľko rastlín, o ktoré sa staráte, mačka či pes už nejednému človeku pomohli dostať sa z hlbokej depresie. Bez čerstvého vzduchu a prírody jednoducho nemôžeme byť šťastní. Preto je dôležité, aby sme aj my niečo urobili pre prírodu. Čo presne, to je už na vás. Zapojte sa do ochrany prírody, doma alebo v zahraničí. Môže to byť pre vás ďalším obohatením.

    15. Máte dobrý vzťah k peniazom? Peniaze sú energia. Kto si myslí „Peniaze sú špinavé“ alebo „Peniaze majú len zlí a nečestní ľudia“, sám bohatý nebude! Prečo? Pretože každý si o sebe myslí, že je dobrý. Tak prečo by mal mať niečo zlé… Odporúčame vám knihu Peniaze a zákon príťažlivosti (Hojnosť, zdravie a šťastie).

    16. Investujte do svojho vzdelania. Každú činnosť, ktorú možno opísať matematicky, už dnes preberajú roboty, alebo ju prevezmú v budúcnosti. Autá bez vodiča už existujú a je len otázkou času, kedy taxikári prídu o prácu. Podobne je to s mnohými ďalšími profesiami. Investícia do vlastných vedomostí je tou najlepšou investíciou! S každým jazykom, ktorý sa naučíte, sa vám otvoria nové dvere a možnosti. S každou novou znalosťou a kvalifikáciou objavíte ďalšie príležitosti a váš život bude pestrejší.

    17. Cestujte a objavujte svet, iné národy a krajiny. Iní nie sú lepší ani horší, sú jednoducho iní. Zistíte, že v každej krajine nájdete niečo horšie aj niečo lepšie ako doma. Získate tak odstup a vlastné problémy uvidíte v inom svetle.

    18. Buďte úprimní k sebe aj k ostatným. Je to jednoduchšie, ako si myslíte, a vám aj ostatným to ušetrí veľa energie.

    19. Ak vaše ego nevidí riešenie problému, neznamená to, že žiadne riešenie neexistuje! Znamená to len, že ho v tejto chvíli nevidíte. Na každý problém existuje riešenie!

a) Spriateľte sa s myšlienkou, že riešenie pre vás existuje!
b) Povedzte si: „Všetko je ilúzia, všetko je energia a vedomie!“
c) Nejde o to, čo sa deje, ale o to, ako na to reagujem. To je rozhodujúce.

    20. Majte jasné ciele, ale nestanovujte si termíny ani presnú cestu k nim. Žiadne „Takto to musí byť!“ ani „To sa nesmie stať!“ Prijmite to, čo je, a buďte pripravení na plán B alebo C! Kto si povie „Presne túto prácu musím teraz dostať!“, ten ju nedostane, pretože bude mať príliš veľký strach. Ak si však v tej istej situácii povie alebo pomyslí „Urobím pre túto prácu všetko, a ak to nevyjde teraz, tak nabudúce, alebo nájdem niečo lepšie!“, bude uvoľnenejší a jeho šance na úspech sa zdvojnásobia!

    21. Nikdy nezabúdajte, že nie ste len telo, myšlienky a pocity, ale aj večná duša. Keď to budete mať na pamäti, budete brať veci oveľa pokojnejšie! Ubudne drámy a problémy zrazu nebudú také dôležité. Zájdite si občas na cintorín alebo do nemocnice. Leží tam toľko dôležitých ľudí… a aj vaše telo raz skončí tam… Desivé? Ale tak to je! Užívajte si život, a ak chcete byť nesmrteľní, čítajte ďalej tu :-)… Odporúčame vám aj film Kým si po nás príde.